EL JUEGO DRAMATICO Y EL TEATRO

                                        DESCRIPCION

Podemos decir que el teatro, en tanto que interpretación de una situación ficticia, es un juego. De hecho, en inglés, por ejemplo, la misma palabra significa jugar e interpretar. De un modo informal e individual, cuando un niño juega está interpretando. Mueve sus muñecos y les hace realizar acciones y decir frases. Establece un diálogo inventado en el momento, improvisado, con los juguetes y otros objetos. Reparte papeles en juegos de casitas, médicos y otras situaciones en el ámbito de sus intereses. Se disfraza con las ropas de los adultos. Se maquilla a escondidas de los mayores con las pinturas de su madre o con sus ceras de colorear. Se viste con ropa vieja o con disfraces que tiene en su baúl de juguetes y representa personajes imaginarios. Juega a representar sus papeles futuros reales o fantásticos, de los cuentos o de la realidad, o sea, hace algo parecido a una representación dramática.

En la enseñanza del teatro hay un procedimiento muy interesante que imita de un modo formal y organizado el juego de los niños. Se le llama “juego dramático”. En la enseñanza primaria se utiliza como un recurso para la expresión oral, el movimiento y la relación personal. Se trata de dramatizar de modo improvisado acciones o situaciones, pequeños cuentos y poemas. Para alumnos mayores y, sobre todo, estudiantes de teatro, el juego dramático es algo mucho más planificado. Se trata de un ejercicio de improvisación colectiva que hay que preparar previamente.

                                                              OBJETIVOS

Sus objetivos son los siguientes:

    Desarrollo de la organización espacial y movimientos motivados en un espacio determinado.
    Capacidad de improvisación y respuesta inmediata a situaciones inesperadas.
    Creación de un personaje dentro de un contexto espacial y temporal determinado.
    Desarrollo de la capacidad de interrelación personal en un contexto ficticio.

Desarrollo de la creatividad en el uso de objetos, vestuario, maquillaje, etc., con la utilización de unos materiales mínimos

                                                                   FASES

El juego dramático tiene tres fases en su desarrollo:

1. Primera fase de planificación, que consta a su vez de varios pasos.

a) Elección del espacio para el desarrollo del juego dramático. Este espacio se elegirá entre las propuestas del grupo, por votación. Los temas vendrán dados y unidos íntimamente al espacio: circo, playa, mercado, estación de tren, consulta médica, hospital, fiesta de fin de curso, reunión de vecinos, etc. Se aconseja un espacio amplio y con muchas posibilidades de subdividir en espacios más pequeños, donde puede haber variedad de personajes, pero esto será en el caso de que el grupo sea numeroso.

b) Determinación de los diferentes puntos espaciales que debe contener, según el tema que dicta el espacio elegido.

c) Determinación de los personajes que aparecen en ese espacio.

d) Reparto de papeles entre los miembros del grupo.

2.    Segunda fase de preparación, con los siguientes pasos.

a) Preparación de los personajes, con búsqueda de información, observación, etc. Este trabajo es individual en el caso de personajes solitarios, y en grupo o por parejas, si los personajes tienen relación de dependencia estrecha (domador y animales, padres e hijos, etc.) y tendrá una semana de plazo después de las decisiones de planificación.

b) Caracterización de personajes. Tendrá carácter de preparación individual o por pequeños grupos según sean los personajes.

c) Recogida del material necesario disponible: trapos, ropa vieja, papeles y cartulinas, objetos diversos, etc. Todo este material estará disponible en un lugar común para su uso por los participantes en el momento previo a la realización.

3. Tercera fase de realización.

a) Se realiza en una sesión de cincuenta y cinco minutos. Se dejan diez minutos para la disposición y preparación de los espacios necesarios ya planificados.

b) En un cuarto de hora se tienen que preparar los personajes, con su vestuario, su maquillaje, si lo llevaran y sus objetos particulares.

c) Se da comienzo al juego dramático que tendrá que durar unos veinte minutos más o menos.

d) En los diez minutos restantes, se recoge todo lo utilizado y se realiza un corro de comentarios para analizar los sucesos en el desarrollo.

Puede que estos tiempos no se ajusten exactamente, pues esto depende del grupo y su agilidad y disposición para organizarse, pero en general suele desarrollarse en estos tiempos.

                                                      ACTIVIDADES

La expresión lingüística: el lenguaje tiene protagonismo en los juegos orales de creatividad y expresión, en las improvisaciones, en la elaboración de los diálogos y guiones teatrales, sin excluir el lenguaje escrito, sobre todo cuando se trata de cursos superiores.  Asimismo se puede trabajar la comprensión y la expresión en una segunda lengua  a través de juegos y actividades.


• La expresión corporal: los juegos tradicionales, de calentamiento, de desinhibición y expresión, las dramatizaciones, etc., nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo y sus posibilidades, aprendiendo a utilizarlo, tanto desde el punto de vista motriz como de su capacidad expresiva y creadora.


• La expresión plástica: aporta la base técnica de disfraces, maquillajes, máscaras, muñecos (títeres, marionetas, siluetas para teatro de sombras y elementos para luz negra), efectos plásticos escenográficos (la luz y el color), espacios escénicos y utilería (objetos, mobiliario, telones), etc.  Se potencia el uso imaginativo en la caracterización de personajes y la recreación escénica de situaciones partiendo de la transformación de los elementos del entorno y el empleo de los materiales escolares disponibles, así como objetos de desecho.

Respecto a los disfraces, en lugar de los trajes confeccionados o comprados, es mucho más creativo utilizar materiales usados con los que se puede crear un buen disfraz.  El mero hecho de usar una prenda normal de forma desacostumbrada puede resultar sorprendente. La preparación no tiene que ocupar mucho tiempo, es un apoyo de la ficción y no debe estorbar la dinámica del juego

Un baúl de los disfraces y un cofre de los tesoros lleno de ropas y accesorios sobrantes en cada casa, constituirán una base utilizable en muchas ocasiones si se estimula el uso de la imaginación.  Disfrazarse en el Juego Dramático no tiene sólo un fin utilitario, puede ser una plataforma para la creatividad.
Lo mismo sucede con el maquillaje o la escenografía, a veces bastará con acordar los límites del espacio de juego y la posición de los lugares que desempeñan un papel importante en la acción dramática: casa, bosque, río...  En otras ocasiones se usará un fondo de decorado que lo harán los niños en papel continuo o en acetatos para proyectarlos con proyector de transparencias, también una pared blanca y un cañón conectado a un ordenador nos será de utilidad.
Los elementos complementarios: muebles, un autobús... se pueden simbolizar mediante una sencilla transformación de otros enseres cotidianos: una mesa vuelta al revés será un barco, un coche, un avión, una cazuela, etc.  Lo que se pretende es que se despliegue su talento imaginativo, así como su capacidad para trabajar en grupo.

• Expresión rítmico-musical: la música, en ciertos momentos, desempeña un papel destacado en la dramatización.  Con la melodía se puede evocar sentimientos, escenas, recuerdos, ambientes.  También el niño aprende a utilizar la voz, la entonación, los instrumentos, su repertorio de canciones y grabaciones,  reproduce ritmos con su cuerpo, crea instrumentos con objetos de uso corriente.
Todo ello sin olvidarnos de la siguiente reflexión de Isabel Tejerina:
“Aunque la Dramatización no es una pedagogía milagrosa capaz de solucionar los muchos problemas de la educación y de lograr la integración de todos los niños, sí puede ayudar en gran medida a ello, porque propicia la renovación y sirve para el cambio hacia la escuela activa y la educación basada en valores actuales y de futuro”           

Malabares

Descripcion:

Por malabarismo o juegos malabares se entiende al arte de manipular y ejecutar espectáculos con uno o más objetos a la vez volteándolos, manteniéndolos en equilibrio o arrojándolos al aire alternativamente, sin dejar que caigan al suelo. Los juegos malabares son juegos que por su dificultad y belleza hacen necesaria cierta habilidad por parte de quien los realiza para llevarlos a cabo, que es el malabarista. Para ello, el malabarista se sirve de diversas partes del cuerpo, principalmente de las manos, pero también de los pies, brazos o cabeza. Los juegos malabares son unas de las atracciones clásicas del circo. De cara al público son vistosos porque parece que es casi imposible hacerlos.

Objetivos:

1) Conocer y valorar el propio cuerpo y la actividad física como medida para disfrutar y explorar sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recursos de organización del tiempo libre.

2) Participar en juegos y actividades, estableciendo relaciones equilibradas y constructivas con el resto de compañeros.

3) Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas y deportivas y el entorno donde se desarrollan, participando de su conservación y mejora.

4) Investigar nuevas formas de golpeo y recepción con una mano.

5) Realizar malabares con una, dos, tres y cuatro pelotas.

6) Participar activamente en las actividades en grupo.

ACTIVIDADES:

 

Ejercicios con una pelota-

1. Lanzamientos verticales a distintas alturas haciendo hincapié en la flexión y extensión del antebrazo. Hay que procurar que la pelota no caiga sobre la palma de la mano, pues esto produciría un pequeño rebote e impediría el correcto control del móvil.

2. Lanzamientos en el plano frontal, recepciones por la espalda; por el mismo lado, cruzando...

3. Pasarse la pelota de una mano a otra golpeándola.

4. Golpeos con el empeine del pie, con el interior, con el exterior, con los talones, etc.

5. Golpeos con el empeine del pie, con el interior, con el exterior, con los talones, etc.

PAREJAS: 

 Con una pelota.− Los mismos ejercicios de antes lanzando un compañero y recibiendo el otro. 

 Con dos pelotas.− Como los ejercicios anteriores pero intercambiándose las pelotas.

1. Ejercicios con 2 pelotas:
   Lanzar las dos pelotas a la vez, en vertical, procurando que las dos vayan a la misma altura.
   Con los brazos en cruz, lanzar lateralmente y a la vez, las pelotas cruzándose en el aire. 
   Con una pelota en cada mano, lanzar simultáneamente las dos pelotas desde atrás para recepcionarlas por delante.

PARTES O FASES :

Las funciones de circo se dividen en partes pero no siempre se sigue el mismo orden pero normalmente suele ser:

-Payasos

-Acrobacias

-Espectaculos con animales.

-Bailes

-Magia

Payasos para finalizar.

Actividades o sesiones:

-Calentar y estirar de forma ordenada.

-Calentar y estirar según las personas y el tipo de actividad.

-El calentamiento y el estiramiento debe ser completo.

Las principales zonas que debemos trabajar son:

- Cuello.

-muñecas.

-dedos.

- Hombros.

- Columna vertebral.

- Cadera.

- Rodillas.

PRIMEROS AUXILIOS:

Las lesiones que se pueden producir en el circo pueden ser muy graaves por eso hay que ensayar mucho los numeros y hacerlos con mucho cuidado y siempre tiene que haber alguien ayudandote por si ocurre algo porque es muy peligroso.

OPINION PERSONAL:

ME GUSTAN MUCHO LAS MALABARES son muy divertidas pero tambien es una actividada muy dificil de realizar. Ami me encanta el circo casi todo los años voy y aprecio mucho el espuerzo que hacen.

Jugamos en equipo

Descripcion:

Jugar en equipo se trata de saber integrarse lo mejor posible en los ámbitos de relación en los que participemos.  Si a cualquiera nos preguntaran cuáles han sido las experiencias más enriquecedoras de nuestra vida, las que mejor conservamos en la memoria y recordamos con mayor satisfacción, casi siempre nos referiremos a vivencias personales dentro de un conjunto de personas a las que apreciamos. Quizá sea la familia, o un equipo de trabajo, o un grupo de personas dentro de un determinado ámbito cultural, o de un deporte, o de lo que sea. Todos jugamos en varios equipos: la familia, nuestro entorno profesional, nuestra ciudad, nuestra cultura, nuestro país, la humanidad entera. Puede uno quedarse sentado en el banquillo y mirar, o bien levantarse y jugar. Y es mucho mejor jugar. Compartir nuestro mundo con otros. Cuanto más demos, más nos será dado. Cuanto más participemos, más daremos y más recibiremos.

Objetivos:

Uno los objetivos esque aprendes a compartir, hacer equipo, sentirse unido a otras personas y esto es siempre gratificante, y también de ordinario un buen acicate para esforzarse, para mejorar. La presencia de otros nos inspira y estimula a un nivel quizá difícilmente accesible para nosotros yendo en solitario. De los demás aprendemos muchas cosas que nos enriquecen enormemente, y por ayudarles a veces nos sorprendemos haciendo cosas que quizá incluso no haríamos ni por nosotros mismos.

Los demás son un elemento decisivo en nuestra mejora personal. Es cierto que la fuerza para cambiar depende en gran parte de uno mismo. Pero también sabemos que las personas que nos rodean pueden ayudarnos o estorbarnos mucho en ese camino. La capacidad para cambiar se ve reforzada cuando sabemos convivir con los demás, cuando sabemos trabajar en equipo, cuando logramos estar cercanos a las personas que componen nuestro entorno.  El que se esfuerza dentro de un ámbito de confianza e ilusión, bien integrado entre personas a las que aprecia, normalmente se esfuerza más y mejor. Y eso suele producir un benéfico. Cuanto más das, más recibes, y mejor clima de colaboración y apoyo logras, lo cual siempre refuerza la satisfacción de todos.

PARTES O FASES

Primero cuando estés buscando un compañero para jugar a menudo contigo, es importante que encuentres alguien que tenga tu mismo nivel y que disfrute jugando contigo. De no ser así, eventualmente daría la impresión que los juegos se están perdiendo dado a la inhabilidad de uno de los jugadores y podría causar divisiones en ciertos equipos. Una vez que tienes experiencia jugando en equipo, trata de ver cómo tu equipo podría mejorar aun mas. Puntos como escoger civilizaciones apropiadas, coordinar acciones en el juego e intercambiar recursos cuando sea necesario. Escogiendo civilizaciones En este caso, se deberían de tener en cuenta los Bonus de cada civilización y combinarlas así de una manera apropiada. El comienzo del juego es como si fuera un juego de un solo jugador, concéntrate en tu economía, y en explorar a tu alrededor primero y luego a los enemigos, una vez que veas a uno de ellos márcaselo a tus aliados. Claro, la única diferencia estará en la comunicación que se necesitará entre compañeros de equipo. Trata siempre de compartir lo que sea con tu aliado, si por ejemplo exploras y has visto un punto débil en uno de los enemigos, déjaselo saber a tu aliado. En mapas como Montañas o Continental, trata de cerrar cuanto antes los cruces de tierra, eso te comprará tiempo. Recuerda, siempre que necesites, pide ayuda. No asumas que tu aliado no podrá ayudarte. Un solo jugador raramente sobrevivirá si es atacado por dos jugadores competentes. Esperar demasiado para pedir ayuda, puede dejar tu economía en un estado en el que serás inservible casi como aliado. No olvides tener en cuenta cuando te están pidiendo ayuda, que no siempre la ayuda mas rápida es la mejor

ACTIVIDADES:

AGRUPACIONES POR NÚMEROS

Objetivo: Cooperación - Oposición, trabajo con números.

Nº de participantes: Gran Grupo.

Material: Ninguno

Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por un espacio (previamente delimitado) y en movimiento, cada uno sabe el número del grupo al que pertenece.

Desarrollo: Todos estarán en movimiento, el que no participa indica un número y todos los pertenecientes a ese grupo deberán agruparse, recibe un punto el grupo que mejor y más rápido lo haga.

 

 

FUTBOL - VOLEY

Objetivo: Cooperación - Oposición, trabajo con números.

Nº de participantes: 2 Equipos.

Material: Balón por equipo.

Organización: Cada equipo se coloca en un lado de una campo previamente delimitado.

Desarrollo: El juego consiste en pasar el balón al campo contrario con un maximo de tres toques por equipo y un bote en el propio campo. El saque es directo y se realiza con el pie a bote pronto. Un mismo jugador no puede tocar dos veces seguidas el balón. La red debe colocarse a un metro de altura, si no disponemos de ella, podemos sustituirla por bancos suecos, etc.

 

CONO GOL

Objetivo: Mejorar los pases y el juego sin balón.

Nº de participantes: 2 Equipos.

Material: Un balón y 4 conos por cada dos equipos.

Organización: Dos equipos en un terreno delimitado. Un equipo atacante y otro que defiende.

Desarrollo: El equipo atacante se pasa el balón hasta que alguno se encuentra en posición propicia para disparar a alguno de los conos y tocarlo. De esta manera se consigue un gol. Cada jugador puede tocar la bola un maximo de tres veces consecutivas. El cambio de funciones puede realizarse a tiempo de partido o a gol conseguido. 

PRIMEROS AUXILLOS

La mayoría de las heridas que se producen en la  practica deportiva no tienen mucha gravedad, pero podrían ser mucho más dificultoso de tratar si no se las atiende a tiempo.

Así, una simple espina clavada en la rodilla mientras jugábamos al tenis, puede derivar en una seria infección si no es removida a tiempo. Otras heridas secundarias, como por ejemplo una nariz que sangre o una astilla clavada en el pie, podrían llegar a convertirse en problema clínicos, si no tenemos ninguna noción de primeros auxilios.

Por lo tanto, es fundamental saber que medidas tomar cuando una persona acaba de herirse, para aminorar el dolor, las molestias, y las chances de que esto derive en algo más complejo. En todos los casos, siempre será fundamental dirigirse al médico lo antes posible, sobre toso si la herida se hincha y el dolor persiste.

OPINION PERSONAL

Ami me encanta jugar en equipo y pienso q es muy divertido y en el mismo tiempo aprendes muchas cosas!

gimnasia artistica

DESCRIPCIÓN:

La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario Español define a la gimnasia artística como: «Especialidad gimnástica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias».

Históricamente, como una forma de práctica física, la gimnasia se originó en la prehistoria. A partir del siglo XIX, la gimnasia artística se independizó de la gimnasia general.
Más tarde, enAtenas1896, se convirtió en un deporte olimpico practicado únicamente por hombres. Ya en los Juegos Olimpicos de Amsterdam 1928 se le permitió a las mujeres participar. A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artística es una práctica más común de las mujeres.

OBJETIVOS:

El objetivo principal de este trabajo es dar a conocer ciertos rasgos y características específicas de la gimnasia artística, haciendo énfasis en los aparatos utilizados en esta disciplina según las diferencias de sexo así también como las modalidades competitivas existentes. Y como segundo objetivo es el de describir algunos ejercicios que son practicados por el público en general desde muy pequeños con el fin de servir como punto de partida para la realización de otros ejercicios gimnásticos que requieren una mayor dificultad.

PARTES O FASES:

La preparación de un gimnasta consta de tres fases,con varias etapas:

• Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física, además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.
• Segundo etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se incluye un periodo de preparación especializada inicial, además de la preparación de movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos. Tras un periodo de entrenamiento especializado, se realiza el enseñanza de movimientos y combinaciones de mayor dificultad.
• Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En esta etapa se finalizará el perfeccionamiento de la preparación física, además de continuarse el entrenamiento de elementos de gran dificultad.

ACTIVIDAES O SESIONES:

ACTIVIDADES DE GIMNASIA ARTISTICA PARA MUJERES 

Barras asimétricas

La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 cm. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos vueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.

• Barra de equilibrio.

El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La ejecución global del ejercicio debe causar la impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida.

• Suelo 

El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo. La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio. Estos elementos deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica. La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento. Los elementos gimnásticos deben fluir libremente durante el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros añadir emoción a la música. 

     Salto de potro

El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del código de puntuación vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta despega del trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 m de largo.

Gimnasia artística masculina 

La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:

• Anillas: el aparato está construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a 2,75 m del suelo. La prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilíbrio. El jurado valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografía. Cuanto menos tiemble la estructura de la que penden las anillas, mejor será la puntuación de la ejecución del gimnasta. Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.

• Barra fija: se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre una estructura de metal a 2,75 m de altura. La prueba consiste en movimentos de fuerza y equilibrio. El gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina acrobática, que incluye los giros propiamente dichos, sueltas, retomas y piruetas.

• Caballos con arcos: llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm. Una serie típica del caballo con arcos se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente tomado con las manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar también movimientos pendulares. Los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con excepción de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna. Es el ejercicio más complejo de la gimnasia.

• Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros, colocadas a 1,75 m de altura y en forma paralela, distanciadas entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La prueba consiste en ejercicios de equilibrio giros y paradas de manos y de fuerza, donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras. 
•  SALTO POTRE : se trata de saltar sobre una plataforma impulsado por un trampolín. Es la prueba de menor duración de la gimnasia artística. Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos. La pista tiene 25 metros y termina en el trampolín en el que el gimnasta debe tomar impulso para saltar hacia un potro colocado a 1,35 metros de altura. El salto debe realizarse con los dos pies juntos y apoyar simultáneamente ambas manos sobre el potro, debiendo caer a más de dos metros del potro.

• Suelo: se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de un material elástico para amortiguar las caídas. Los ejercicios tienen una duración de 50 a 70 s, para los hombres. Durante la prueba se realizan movimientos acrobáticos y gimnásticos anteriormente identificados en la nota de partida.

 PRIMEROS AUXILLOS:

 Una lesión deportiva puede definirse como un daño corporal que limita la actividad o produce un nivel de incapacidad que confina a un atleta al reposo. Las lesiones pueden prevenirse aumentando la flexibilidad, la fuerza, la potencia y la resistencia; por esa razón, siempre se recomienda el calentamiento, que prepara al cuerpo de manera fisiológica y psicológica, para la actuación física. En este sentido, se puede decir que la práctica de cualquier deporte puede producir lesiones, contusiones, y heridas leves, que de no ser atendidas a tiempo, podrían derivar en algo más grave. Por eso, es de mucha importancia conocer las primeras medidas que se deben tomar para evitar males mayores.

Las lesiones deportivas pueden producirse por variadas razones, entre ellas se pueden mencionar las siguientes: 

• Por desequilibrio de la estática: como son las desviaciones de la columna, los pies planos, las deformidades de las rodillas y otras.

• Errores de entrenamiento: esto significa, entre otras: exceso de actividad, ausencia de estiramientos, cambios bruscos del modo de entrenar, y otros.

• Problemas con el calzado: cambio de zapatillas (muy nuevas o muy desgastadas).

• Características del terreno donde realiza la actividad de trote.

• Problemas durante la competición, generalmente por ausencia o déficit de calentamiento, falta de hidratación, mala alimentación y no tener un descanso reparador. (Mínimo 8 horas de buen sueño).

OPINION PERSONAL:

 Mi opinion es que es un deporte muy interesante aun que es muy dificil.

Atletismo

                                                                

Descripcion:
El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896.

El atletismo es uno de los pocos deportes practicados mundialmente, tanto en el ámbito aficionado como en el transcurso de numerosas competiciones de todos los niveles. Se caracteriza por su simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica. Los primeros vestigios de concursos atléticos se remontan a las civilizaciones antiguas.

Ateletismo femenino definitivamente ha ocupado su lugar desde el final de la guerra de 1939-1945. Sin embargo, la práctica de este deporte por las mujeres se remonta a las civilizaciones antiguas donde en el Antiguo Egipto varios competidores se enfrentaban en las pruebas de pesas y lanzamientos, o en las escenas de carreras que se describen en la mitología griega.

ACTIVIDADES:

VELOCIDAD

De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las más practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible.

Tipos de careras:

1)Carreras de fondo y de media distancia: las carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo. Es la prueba más importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura, y la resistencia de las pruebas de fondo.

2)Carreras en ruta: tienen como punto común que se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos. Esta carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las calles y en un recorrido llano. Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los 21,195 kilómetros de la media maratón. 

3)Campo a través: El campo a través, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. Esta prueba, que no es olímpica en la actualidad, lo fue en tres Juegos olímpicos. Las carreras de obstáculos, a diferencia de la mayoría de las disciplinas atléticas, no tienen raíces en el deporte antiguo. En realidad, son una invención moderna debida de nuevo a los británicos y se inspiran en las carreras de obstáculos de la hípica.

Relevos: Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy importantes. El objetivo es cubrir la distancia lo más rápido posible al tiempo que se garantiza la transmisión de un cilindro de madera llamado testigo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la anticipación y la coordinación para la entrega.

Saltos: El salto con pértiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarrolló al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta metros. Hay  tres tipos de saltos:

-El salto de longitud,

-El triple salto,

-El salto de altura

PRIMEROS AUXILLIOS:

TRATAMIENO CON FRIO : provoca que se contraigan los vasos sanguíneos, con lo que se reducen o impiden las hemorragias internas. Esto va unido a un efecto calmante del dolor. El enfriamiento debería prolongarse durante un buen rato (en total 4-6 horas, por ejemplo 4-5 veces al día durante 15-20 minutos), y sería conveniente que el hielo, las compresas frías, los esprays fríos, etc. no estuvieran en contacto directo con la piel (peligro de que las capas externas de la piel se congelen).
TRATAMIENTO CON CALOR : se inicia en las lesiones deportivas agudas, por regla general después del cuarto día, aplicando cojines calientes, cojines muy calientes, rayos infrarrojos, baños, sauna entre otros…, que contribuyen al aceleramiento de la curación de la lesión al provocar una dilatación de los vasos sanguíneos y el consiguiente aumento del flujo sanguíneo.
El vendaje compresor tiene como objetivo evitar la hinchazón de los tejidos.
El poner la parte afectada en alto (por encima del nivel del corazón) persigue una reducción del flujo sanguíneo para reducir la hinchazón.

OPINION PERSONAL:

Mi opinion es que el atletismo es un deporte muy bueno para la salud y me gustaria practicarlo alguna vez porque me parece muy interensante:)

ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL: LA ACAMPADA.

Descripcion:

Acampada o campamento es la actividad humana que consiste en colocar una vivienda temporal en el medio natural, generalmente al aire libre con el fin de disfrutar de la naturaleza o como parte de un recorrido o excursión. Puede acamparse en un parque, en una zona ecológica, en la playa, sobre un cerro o montaña, sobre nieve, en un bosque, una selva o incluso dentro de una gruta.
En cuanto al tamaño, puede ir desde la acampada individual hasta los campamentos de refugiados de cientos o miles de personas. La duración de un campamento depende de sus finalidades, pudiendo ir desde unas cuantas horas a muchos meses.

Hay seis tipos de acampadas:
1.Preparatorias: Estudio y preparación de materiales, aclimatación a algún lugar o preparación de futuras actividades.
2.Formación: Se imparten técnicas y vivencias de las actividades en la naturaleza.
3.Recuperación: Su objetivo es la recuperación física después de un gran esfuerzo sostenido.
4.Recreación: Su objetivo fundamental es el juego y la distensión.
5.Estáticas: Se trata de las acampadas que se realizan en las marchas por etapas, en las cuales se pasa gran parte del día andando y, establecida la acampada, se hace el estudio de la etapa hecha y se prepara la siguiente, en orden a materiales, rutas, imprevistos, etc.
6.Ordinarias: se suelen realizar en pequeños grupos los domingos y festivos y tienden a cubrir el ocio de una forma sana, natural y educativa, a la vez que el estímulo y aprendizaje para quienes se inician.


      Actividades:
En este entorno pueden realizarse muchas actividades de:
montaña, senderismo, escalada, entretenimiento, ejercicio, natacion, veladas, yinkanas, técnicas de salvamento y socorro, técnicas de supervivencia en general, todas las actividades cotidianas como alimentarse, dormir o dar curso a las necesidades fisiológicas.
         Objetivos
-Tener un sitio donde alojarnos fuera de pueblos o ciudades.
-Aprender a respetar la naturaleza, a través del aprendizaje de todos los factores positivos que aporta una vida sana y alegre.
-Pasar unos dias con las personas que van contiguo.
-Asumir e interiorizar el respeto por el medio natural, a través de la educación medioambiental.
-Cuida el paisaje, la flora y la fauna como preciado legado para futuras generaciones
Partes o fases
-Tienes que saber como construir una tienda de campaña y para ellos tenemos que saber sus partes y como colocarlas correctamente.
-Piensa que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en las montañas, entonces llevar siempre varias prendas de ropa.
-Elige la zona adecuada.
-Disponer del material necesario para realizar las actividades
-Hacer una programa sobre los tipos de actividad que vamos hacer, estudiar el lugar donde nos vamos ect
-Lleva siempre equipo suficiente (saco de dormir y ropa apropiadas, anorak y plumífero son casi imprescindibles)
-Buscar informacion sobre el lugar donde vamos a acampar


     Primeros auxillios
Picaduras:
-No debe rascarse la herida, pues puede infectarse.
-En caso de que la picadura sea de importancia o produzca reacción, deberá acudirse al médico sin pérdida de tiempo.
Rozaduras:
-Debe limpiarse con agua y un algodón o gasa, actuando con mucha suavidad.
Mordeduras:
-Si no es venenosa se lavará la herida, y si ésta fuese de consideración, se acudirá al médico.
-Si fuese venenosa, el herido debe permanecer en reposo y la parte lesionada inmóvil.
Heridas:
-Si el corte es pequeño debe lavarse con agua clara y jabón, presionando con una gasa hasta que deje de salir sangre, después se vendará con una gasa estéril.
-Si el corte es grande se pondrá u pañuelo limpio sobre el corte, presionando y levantando la parte herida
Opinion personal:
Ami me encanta ir de campamento porque aprendo mas sobre la naturalez ,la sobrevivencia y sobre el lugar donde esta la acampada.

La condición física y la salud

                                             

1. Descripción

La salud es el logro del más alto nivel de bienestar físico, mental, social y de capacidad de funcionamiento que permitan los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la colectividad. En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la salud mental. Tambien es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales. La salud ha sido considerada no como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva.

La condición física es la suma de todas las capacidades físicas que determina la capacidad de una persona para realizar una actividad con eficacia, es decir, con el menor gasto energético. El ser humano tiene cuerpo y capacidad para moverse. Esto implica que hay un conjunto de factores, capacidades o cualidades físicas que tiene cada individuo. El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia 1916 cuando se hicieron las primeras pruebas para medir la aptitud física de los sujetos.

2. Objetivos

La salud: realizar ejercicios de forma periódica, mantener una alimentación equilibrada, con variedad de nutrientes y proteínas, para no caer en la obesidad y eliminar los hábitos tóxicos como el tabaquismo y el alcohol.

La condición física: tener un cuerpo sano para llevar una vida saludable previniendo enfermedades.

3. Fases

El desarrollo en función de la edad en sentido creciente en lo primeros años de vida. En general, se considera que las etapas del desarrollo humano son las siguientes:

• Pre-natal
• Infancia
• Niñez
• Adolescencia
• Juventud
• Adultez
• Ancianidad

Pre-natal: Se desarrolla en el vientre materno, desde la concepción del nuevo ser hasta su nacimiento.

Infancia: Es la etapa comprendida entre el nacimiento y los seis o siete años. El bebe tiene una cabeza desproporcionada en relación con su cuerpo y duerme la mayor parte del tiempo. Pero no es un ser completamente pasivo, ya que gradualmente va reaccionando a la variedad e intensidad de los estímulos de su nuevo ambiente.

Niñez: Se sitúa entre los 6 y 12 años. Corresponde al ingreso del niño a la escuela, acontecimiento que significa la convivencia con seres de su misma edad. El niño, al entrar en la escuela, da pie al desarrollo de sus funciones cognoscitivas, afectivas y sociales.

Adolescencia: Es la etapa en que el individuo deja de ser un niño, pero sin haber alcanzado aún la madurez del adulto. Sin embargo, es un tránsito complicado y difícil que normalmente debe superar para llegar a la edad adulta. Se considera que la adolecencia se inicia aproximadamente a los 12 años promedio, en las mujeres y a los 13 años en los varones.

Juventud: Es la etapa comprendida aproximadamente de los 18 a los 25 años. Es la etapa en la que el individuo se encuentra más tranquilo con respecto a lo que fue su adolescencia, aunque todavía no ha llegado al equilibrio de la adultez. El joven es capaz de orientar su vida y de ir llegando a la progresiva integración de todos los aspectos de su personalidad.

Adultez: Es la etapa comprendida entre los 25 a los 60 años aproximadamente, aunque como es sabido, su comienzo y su término dependen de muchos factores personales y ambientales. En esta etapa de la vida el individuo normalmente alcanza la plenitud de su desarrollo biológico y psíquico. Su personalidad y su carácter se presentan relativamente firmes y seguros, con todas las diferencias individuales que pueden darse en la realidad.

Ancianidad: La etapa final de la vida, conocida también como tercera edad, se inicia aproximadamente a los 60 años. Se caracteriza por una creciente disminución de las fuerzas físicas, lo que, a su vez, ocasiona en la mayoría una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental.



Opinion personal. La salud es muy necesaria en nuestra vida, porque para ser feliz tienes que estar sano! Y hay que mantener una dieta equilibrada y sobretodo hacer ejercicio!