DESCRIPCIÓN:
La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario Español
define a la gimnasia artística como: «Especialidad gimnástica que se
practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de
medidas reglamentarias».
Históricamente, como una forma de práctica física, la gimnasia se originó en la prehistoria. A partir del siglo XIX, la gimnasia artística se independizó de la gimnasia general.
Más tarde, enAtenas1896, se convirtió en un deporte olimpico practicado únicamente por hombres. Ya en los Juegos Olimpicos de Amsterdam 1928 se le permitió a las mujeres participar. A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artística es una práctica más común de las mujeres.
Más tarde, enAtenas1896, se convirtió en un deporte olimpico practicado únicamente por hombres. Ya en los Juegos Olimpicos de Amsterdam 1928 se le permitió a las mujeres participar. A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artística es una práctica más común de las mujeres.
OBJETIVOS:
El objetivo principal de este trabajo es dar a conocer
ciertos rasgos y características específicas de la
gimnasia artística, haciendo énfasis en los
aparatos utilizados en esta disciplina según las
diferencias de sexo así también como las
modalidades competitivas existentes. Y como segundo objetivo es
el de describir algunos ejercicios que son practicados por el
público en general desde muy pequeños con el fin de
servir como punto de partida para la realización de otros
ejercicios gimnásticos que requieren una mayor
dificultad.
- Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física, además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.
- Segundo etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se incluye un periodo de preparación especializada inicial, además de la preparación de movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos. Tras un periodo de entrenamiento especializado, se realiza el enseñanza de movimientos y combinaciones de mayor dificultad.
- Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En esta etapa se finalizará el perfeccionamiento de la preparación física, además de continuarse el entrenamiento de elementos de gran dificultad.
ACTIVIDAES O SESIONES:
ACTIVIDADES DE GIMNASIA ARTISTICA PARA MUJERES
Barras asimétricas
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura,
mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las
barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden
ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 cm. La
rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos
de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos vueltas. Las
gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.- Barra de equilibrio.
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del
aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos
y de danza para lograr una alta puntuación. Hay algunas exigencias en
la barra de equilibrio: una serie acrobática que incluya al menos dos
elementos de vuelo, un giro sobre una pierna,
un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie
gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La ejecución global del ejercicio debe
causar la impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo. Las gimnastas han de realizar sobre
este aparato, una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie
acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento
acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento
estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una
salida. - Suelo
El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una
coreografía, debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del
suelo. La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para
obtener una alta puntuación en su ejercicio. Estos elementos deben
incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una
serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica. La gimnasta debe
mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso
versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de
movimiento. Los elementos gimnásticos deben fluir libremente durante el
ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las
piruetas y giros añadir emoción a la música.
Salto de potro
El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es
uno de los que requiere un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos
de esta modalidad en la categoría femenina están agrupados en cuatro
tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los
movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la
carrera hasta que los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar
totalmente concentrada. Dependiendo del salto que la gimnasta decida
realizar, este debe cumplir con las exigencias del código de puntuación
vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la
gimnasta despega del trampolín, elevando sus pies por encima de la
cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampolín
hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son
fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así
como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben "clavar"
sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más. Normalmente, el
número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la
dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto
mide un metro de ancho por 25 m de largo.Gimnasia artística masculina
La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:
- Anillas: el aparato está construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a 2,75 m del suelo. La prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilíbrio. El jurado valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografía. Cuanto menos tiemble la estructura de la que penden las anillas, mejor será la puntuación de la ejecución del gimnasta. Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.
- Barra fija: se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre una estructura de metal a 2,75 m de altura. La prueba consiste en movimentos de fuerza y equilibrio. El gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina acrobática, que incluye los giros propiamente dichos, sueltas, retomas y piruetas.
- Caballos con arcos: llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm. Una serie típica del caballo con arcos se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente tomado con las manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar también movimientos pendulares. Los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con excepción de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna. Es el ejercicio más complejo de la gimnasia.
- Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros, colocadas a 1,75 m de altura y en forma paralela, distanciadas entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La prueba consiste en ejercicios de equilibrio giros y paradas de manos y de fuerza, donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras.
- SALTO POTRE : se trata de saltar sobre una plataforma impulsado por un trampolín. Es la prueba de menor duración de la gimnasia artística. Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos. La pista tiene 25 metros y termina en el trampolín en el que el gimnasta debe tomar impulso para saltar hacia un potro colocado a 1,35 metros de altura. El salto debe realizarse con los dos pies juntos y apoyar simultáneamente ambas manos sobre el potro, debiendo caer a más de dos metros del potro.
- Suelo: se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de un material elástico para amortiguar las caídas. Los ejercicios tienen una duración de 50 a 70 s, para los hombres. Durante la prueba se realizan movimientos acrobáticos y gimnásticos anteriormente identificados en la nota de partida.
PRIMEROS AUXILLOS:
Una lesión deportiva puede definirse
como un daño corporal que limita la actividad o produce un nivel de
incapacidad que confina a un atleta al reposo. Las lesiones pueden
prevenirse aumentando la flexibilidad, la fuerza, la potencia y la
resistencia; por esa razón, siempre se recomienda el calentamiento, que
prepara al cuerpo de manera fisiológica y psicológica, para la actuación
física. En este sentido, se puede decir que la práctica de cualquier
deporte puede producir lesiones, contusiones, y heridas leves, que de no
ser atendidas a tiempo, podrían derivar en algo más grave. Por eso, es
de mucha importancia conocer las primeras medidas que se deben tomar
para evitar males mayores.
Las lesiones deportivas pueden producirse por variadas razones, entre ellas se pueden mencionar las siguientes:
• Por desequilibrio de la estática: como son las desviaciones de la columna, los pies planos, las deformidades de las rodillas y otras.• Errores de entrenamiento: esto significa, entre otras: exceso de actividad, ausencia de estiramientos, cambios bruscos del modo de entrenar, y otros.• Problemas con el calzado: cambio de zapatillas (muy nuevas o muy desgastadas).• Características del terreno donde realiza la actividad de trote.• Problemas durante la competición, generalmente por ausencia o déficit de calentamiento, falta de hidratación, mala alimentación y no tener un descanso reparador. (Mínimo 8 horas de buen sueño).
OPINION PERSONAL:
Mi opinion es que es un deporte muy interesante aun que es muy dificil.
F :)
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